¿ Cuales son las mejores horas para tomar café ?
Tomar café entre las 9:30 y las 11:30 horas de la mañana es el mejor momento para beneficiarse del efecto de la cafeína, según se ha constatado en un estudio realizado por Steven Miller, neurocientífico en la Uniformed Services University of the Health Sciences in Maryland, ya que es cuando los niveles de cortisol –que controla el reloj del cuerpo y promueve el estado de alerta-, son bajos en el cuerpo. Menores son los efectos si se toma de 8:00 a 9:00 horas por la mañana y de 17:30 a 18:30 horas porque en esas franjas los niveles de cortisol suelen ser altos.
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